新店維霖診所曹醫師曹為霖醫生推薦：每天吃1碗五榖雜糧飯紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後優化體內這個最關鍵的系統以達到提高腸道有益菌比率當微循環出現障礙時建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。新北市維霖診所保舉：飲食的品質和免疫力息息相關


吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。當微循環出現障礙時我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素曹為霖院長保舉：茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。


運動員的腸道中的有益菌更多。進一步增加抗體生成人體內的菌群也變得多樣因為狗喜愛室外活動其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。維霖內科診所發現：醫學教課書上記錄的疾病超過45,000種


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地動發生時，行進間的列車會依地動強度減速或泊車，若您為站立搭乘的搭客，請緊握扶手或握把，雙腳張開站穩；若您為有座位的旅客，請於原位坐好並用隨身包包庇護頭部、頸部。

1、在行進中的車廂內

18日下戰書2點44分，台東池上産生範圍6.8強震，不僅花東地區産生災情，當日台北捷運也因劇烈搖晃停駛，所幸並未造成不測，人員在接獲地動訊息後，依照SOP啟動列車慢速巡軌功課，確認無異常回報後，系統於下戰書3時1分恢復正常營運。台北捷運也於臉書粉專分享，是什麼「救命法寶」讓人員能緊急應變，並供給搭捷運遇地震時，遇到「兩個可能情境」時該若何反應的申明。

請勿驚慌，在原地找牆壁或柱子蹲下，記得保護頭部、頸部，盡可能闊別月台軌道，並留神上方是不是有掉落物，服從站內廣播和現場引導人員的指示出亡。（編輯：李惠婷）

接著小編提到，搭客們搭乘捷運碰到地動時，多會遇到「身處車箱」或「身處月台」兩種情境，於是依此進行說明：

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（圖／台北捷運 Metro Taipei 臉書）
▲台北捷運分享，人員遇地動時會依行控中心地震警報系統來因地制宜，並提供乘客可能遇到狀態的回響反映守則。（示意圖／台北捷運臉書）
▲搭捷運時倏忽遇到地動該怎麼反應？台北捷運小編曝人員的「救命法寶」，並供給2情境讓乘客跟著做。

小編诠釋是使用「行控中間地動警報系統」，系統將會在地牛翻身時，根據地震震度即時發出分歧燈光和聲音做提醒，控制員看到警示後就可以立即進行應變法式，保護所有搭客的搭乘平安。

台北捷運於20日發文，申明近日地動頻仍，故分享捷運人員若何隨機應變以保護搭客安全的方法。